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免疫力


こんにちは、リラクゼーション&アロママッサージサロンのリラ博多です。福岡市も春風にのってほのかな花の香りが漂うころとなりました。あと1週間、福岡市も桜が満開になりますね、舞鶴公園、西公園などのスポットでの花見はきっと盛り上げますね♪

今日は、身体の免疫力についてお話させていただきます。

免疫力とは、さまざまな外敵から体を守ってくれる防衛機能です。健康な体を維持してくれる大切なシステムです。日々健康に生きていく為、あるいは病気を治す為にも免疫力を十分に発揮できる状態を保っておくことが大切です。 免疫力低下の初期には主に次のような症状があらわれます。

・疲れやすい
・疲れがとれない
・風邪を引きやすい
・眠れない
・口内炎ができやすい

免疫力を低下させる原因として、第一にストレスがあげられます。自身の限界を超える体や心のストレスです。例えば、仕事、過度のスポーツ、睡眠不足、夜更かしなどの不摂生による肉体的なストレス。あるいは家庭、職場、学校等での精神的ストレスです。他にもタバコ、加齢、冷え症などが原因になりやすいです。身体の冷え症は免疫力低下に繋がりやすいです。体温の低下により白血球の動きが鈍くなるからです。免疫力低下で自律神経のバランスも崩れててくるので、ダブルパンチです。冷え性の方は、眠れない、むくむ、めまい、だるいetc。冷えによる血行不良により、肩こり、腰痛もおこりやすくなります。


自己流のセルフマッサージなら、自分で足を揉む、足首を回す、半身浴等で、足の血流を改善できる。もしくはプロのリラクゼーションサロン等でアロママッサージ、足ツボマッサージはいかかでしょうか。足が柔らかくなり血行も良くなるので、全身が温かくなります。ふくらはぎのアロママッサージは、むくみも取れ、足のだるさも改善されます。あとは適度な運動をして、筋肉をつけると体温が上がります。体の発熱の20~30%は筋肉に頼ってるいるからです。運動をするとアンチエイジングにもなるので、加齢による免疫力低下の防止にもなるので相乗効果が期待されます。


肩こり等がひどくなると自律神経に影響し頭痛、吐き気がなどがおこりやすくなります。筋肉が凝り固まり血流が悪くなるせいです。血流が悪くなると免疫力も低下してしまいます。自身でストレッチをしたり入浴時に筋肉を柔らかくしてあげましょう。コリがひどい場合はリラクゼーションサロン等を利用し、リラクゼーション、アロママッサージをして筋肉を柔らかくしてあげましょう。特に肩・首がこっていると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりします。良質な睡眠の為にも、肩・首の筋肉は柔らかくしておきましょう。



身体の免疫力を高める方法として、以下のような方法があります。

・お風呂につかって体を温め、代謝を上げる
・野菜をよく食べる
・休養をとって体をよく休める
・よく笑う
・質の良い睡眠をとる
・リラクゼーションマッサージすることによって、免疫力アップ。

仕事とプライベートのメリハリを明確にし、肉体的・精神的ストレスを溜め込まないようにしましょう。免疫力と代謝を上げよりよい健康的な生活を目指します!

全身ボディケア、あるいはアロママッサージは免疫力アップに効果がありますので、お疲れの際は、キャナルシティそば、中洲の入り口のリラクゼーションサロンの「リラ博多」にお任せ下さい☆

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